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夏冷えにご注意!

いよいよ夏本番蒸し暑いですね

クーラーで体を冷やし過ぎたり、冷たいものばかり摂り過ぎたりして

下痢や便秘、胸やけ、胃もたれ、倦怠感、首や腰の痛みなど

夏バテ症状は出ておられませんか

それは、お体の深部=内臓が冷えて、働きが鈍っているサイン

冷たい飲食物は、口から胃だけでなく腸をはじめ全ての臓器を冷やし、

機能を低下させてしまいます

小腸・大腸の機能が低下=腸内環境が悪くなると、

ウィルスや細菌などから体を守るリンパ球(全身の約7割存在)の働きが鈍り、

免疫力が低下する可能性があります

コリや疲れがとれにくくなったり、ウィルスに感染し風邪を引きやすくなったり、

免疫反応が過剰になりアレルギー症状が出やすくなったり・・・

体力を消耗しやすい夏、内臓の冷えは大敵です

夏バテだけでなく秋バテ予防に

◆冷房を効かせすぎないように

(室内外の気温差5℃以上で自律神経が乱れ不調を引き起こします)

◆食事に常温や温かいものを取り入れるようにする

◆体を温める食材を摂る(しょうが・ニンニク・唐辛子・ねぎ類・根菜類・豆類など)

◆40℃前後のぬるめの湯船に15~20分ほど首まで浸かる

◆首・手首・足首や腰回り、ひざ裏、二の腕の肌の露出を控える、温める

猛暑に負けないお体づくりのためにも、冷えにはご注意くださいね   [高畠]

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