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    2013年9月よりオープンいたしました。スタッフ一同心よりお待ちしております。

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体温アップで健康美人☆

あちこちで桜が咲き始めてきました

暖かく過ごしやすくなると外にでかけたり体を動かす機会も増えてきますね

寒さから脂肪を溜め込もうとしていた冬から、

春は代謝が上がり、脂肪が燃えやすく、ダイエットに効果的な季節です

最近は平熱が35℃代の低体温の方も多く、

偏った食事やストレス過多、睡眠不足、動脈硬化も関係していると言われますが、

主な原因は、運動不足による筋肉量の低下だそうです

運動して筋肉量が増えれば、体温が上がりやすくなり、基礎代謝も高まります

ストレッチやウォーキング、ジョギング、

エレベーターのところ階段を上る、1駅くらいなら歩いてみる、

湯船に浸かる、夏の冷房を控える、白湯を飲むなど

体を動かす習慣をつけて、汗がかきやすくなると、体温が上がりやすくなります

白砂糖は体を冷やしますので、スイーツや清涼飲料水、南国の食べ物もほどほどに・・・

旬の春野菜は、冬に溜まった老廃物や毒素を排出しやすくしてくれます

体を温めて余分な水分を出してくれるセリや

新陳代謝が活発になり疲労回復にも効果的な新玉ネギやアスパラガスもおすすめです

低体温が改善されれば、肩こり、不眠、便秘、むくみ、頭痛、腹痛、腰痛、生理痛も

改善され、新陳代謝や免疫力が高まり病気予防にもつながります

また、デトックス効果抜群のスリランカ製の天然ハーブオイルを使用した

アーユルヴェーダのオイルセラピーもおすすめですよ~
 

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